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气色太差怎么办,推荐这5种补血气食疗方法,美容又养颜

时间:2019-09-30 15:29:45

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标签: 补血气食疗

导读: 气色太差怎么办,推荐这5种补血气食疗方法,美容又养颜最近气色有点差,一直在吃一些补血气食疗方法,感觉这种比较方便,又可以当饭吃,效果还是不错的,推荐下经常做的5钟补血气食疗方法

气色太差怎么办,推荐这5种补血气食疗方法,美容又养颜

最近气色有点差,一直在吃一些补血气食疗方法,感觉这种比较方便,又可以当饭吃,效果还是不错的,推荐下经常做的5钟补血气食疗方法给大家。要经常吃,这样效果是比较好的。

1、黑豆糯米粥

 

 

材料:黑豆、糯米、红豆、红枣、花生、红糖

做法:

①黑豆糯米多放,红豆、红枣、花生少放,先泡黑豆、红豆一个钟

②洗净花生,红枣去核切片备用

③锅内加入适量水,先放黑豆红豆煮30-40分钟,再加入红枣、花生、糯米煮1个钟左右,加入适量红糖,待红糖融化即可。

2、当归乌鸡汤

 

 

材料:乌鸡、当归、黄芪

 

做法:

①乌鸡洗净备用,当归、黄芪泡10分钟左右,洗净。

②锅内放入乌鸡、当归、黄芪,加入适量水

③煮开后转小火,炖1个钟,调味服用即可

3、银耳红枣汤

 

 

材料:鸡蛋、红枣、银耳、冰糖适量

做法:

①银耳泡发,撕成小块,红枣去核,洗净待用

②锅加入适量清水,放入红枣、银耳,文火煮开,加入鸡蛋小火煮30分钟。

③加入适量冰糖煮化即可。

4、当归红枣鸡蛋汤

 

 

材料:当归、红枣、鸡蛋、红糖

做法:

①鸡蛋煮熟,去壳;红枣去核待用

②锅内加入适量水,倒入红枣、当归煮开后,加入鸡蛋小火煮30分钟

③加入红糖调味即可。

5、枸杞猪肝汤

 

 

材料:枸杞叶、猪肝、盐、姜

做法:

①猪肝切片,用盐腌制5-10分钟,去腥,洗净

②枸杞叶洗净待用,生姜去皮切两片。

③加入适量清水猪肝煮15分钟,倒入枸杞叶姜片再文火煮10分钟左右,加盐调味即可。

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