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吃什么粥这些养胃粥有奇效

时间:2019-09-23 15:09:52

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标签: 美食养生

导读: 腹泻是一种常见的日常健康小状况,是指排出异常稀薄的大便或含有未消化食物,甚或脓血,并且排便次数频密等症状。一般小孩子容易腹泻,但其实很多肠胃不好的成人也容易吃错东西出现

腹泻是一种常见的日常健康小状况,是指排出异常稀薄的大便或含有未消化食物,甚或脓血,并且排便次数频密等症状。一般小孩子容易腹泻,但其实很多肠胃不好的成人也容易吃错东西出现腹泻,一旦出现腹泻现象就应该在饮食上加以注意。既养胃又补液吃粥通常是最好的选择,那么大人腹泻吃什么粥好呢?下面小编就来为大家介绍一些养胃粥的做法吧!

大人腹泻吃什么粥这些养胃粥有奇效

一、腹泻后的饮食原则

腹泻是一种常见症状虽然通常不是严重的疾病,但是次数过多时间持续过长可造成营养不良、维生素缺乏、血液中的电解质紊乱,特别是钾离子丢失过多会造成全身不适。那么拉肚子后应当怎样注意饮食呢?在了解大人腹泻吃什么粥好之前大家先了解一下腹泻后的饮食宜忌吧!

1、注意补充大量的水分

因为腹泻会造成人体的大量脱水所以需要补充机体水分,但是注意不要喝凉水,凉水刺激肠胃本身就是加强排便的,所以要喝温水。

2、可以多吃平衡菌群的食物比如奶酪、酪乳、红酒、豆豉、开心果、味噌、香蕉、蜂蜜、燕麦粥等具有丰富的益生菌对肠道有益。

3、喝白粥或养胃粥

拉肚子的人建议喝白粥,可以加点盐但最好不要放肉因为肉粥也会加剧肠胃负担饮腹泻后两至三天内饮食应以清淡为主,不妨喝点白粥或清淡的养胃粥。

大人腹泻吃什么粥这些养胃粥有奇效

4、吃些大蒜

大蒜对拉肚子有很好的预防作用,因为大蒜有很好的杀菌作用可以杀死一些有害的细菌,起到预防和治疗细菌性腹泻,可以在三餐时吃几粒大蒜。

5、喝蔬菜水果汁

胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分,而且也可以补充必需维生素,但最好煮烫后再饮用。

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