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宝妈强迫孩子午睡酿悲剧!午睡时长超这一时间,既伤身高又损智力

时间:2020-07-23 09:00:09

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导读:   午睡虽然和孩子的生长发育息息相关,但并不是单向的必然关系,睡对了长身高,睡错了伤身高。
  老一辈的人常认为,孩子睡觉是在长身体,所以对他们的睡眠特别重视,尤其是午睡


  午睡虽然和孩子的生长发育息息相关,但并不是单向的必然关系,睡对了长身高,睡错了伤身高。

  老一辈的人常认为,孩子睡觉是在长身体,所以对他们的睡眠特别重视,尤其是午睡,更是每天固定时间盯着孩子睡,但是,并不是睡得多就对孩子好,有时候睡错了,反而影响发育。

  


  案例

  童童今年4岁了,前段时间没上学,但妈妈工作忙,于是他就被送去奶奶家住了一段时间,童童妈在离开的时候,还特地嘱咐奶奶每天中午盯着童童睡午觉。

  刚开始,奶奶确实这样每天要求,但是童童却对此非常抗拒,久而久之,奶奶拿孩子没办法,就随着孩子自己的意了。

  一个月后,童童妈来接孩子的时候,发现童童个子长了不少,高兴极了,觉得睡午觉果然有用,于是回家之后每天都逼着童童睡午觉,哪怕童童抗拒也不行。

  然而时间过了快大半年了,童童妈原本以为孩子会蹭蹭长个子,但现在却发现孩子似乎都半年没怎么长个了。

  担心孩子是不是身体出现了问题的童童妈,赶紧带着孩子去了医院,医生在检查完毕,了解情况之后表示:“这是午睡睡错了惹的祸”。

  

  强制午睡危害大!

  1、让孩子产生抗拒心理

  

  宝宝在出生后的很长一段时间里,都是在睡眠中度过的,通过午睡和夜间睡眠让身体进入休息状态。不过,随着年龄的增长,其对睡眠的需求量不断下降,尤其是到了3岁以后,其大脑发育趋近成熟,对午睡的需求量也会相应减少。

  但是父母却一直认为孩子还是需要长时间的睡眠,就会强迫孩子进入午睡状态。

  此时,孩子大多是抗拒的,易产生厌恶等不良情绪,而一旦带着这种负面情绪入睡,睡眠质量势必会有所降低,从而影响到身体机能的恢复,及生长激素的分泌,久而久之,不利于生长发育。

  2、压缩晚上的睡眠时间

  

  孩子一天的睡眠时间是有限的,如果白天睡多了,势必会压缩晚上的睡眠时间,导致其不断减少。

  而生长激素的分泌主要是在夜间大量分泌,尤其是晚上10点到凌晨1点左右是分泌高峰期,最高可达白天的5倍之多,且进入深度睡眠之后分泌量会再度上升。

  所以,一旦孩子在这段时间内没有进入深度睡眠状态,生长激素的正常分泌被影响,一旦含量不足,将严重制约孩子的生长发育。

  所以,午睡虽然和孩子的生长发育息息相关,但并不是单向的必然关系,睡对了长身高,睡错了伤身高。

  

  

  午睡时长超这一时间,既毁身高又损智力

  研究发现,大约1岁左右的宝宝午睡时长约为2小时,2~3岁则为1小时,3岁以上更短,大约是半小时到一个小时。

  如果超过这一时间,其实有不少隐患——

  

  1、影响身高发育。原理其实跟上文类似,太长的午睡时间会耽误晚上的睡眠,进而压缩了孩子的生长空间,在此不多加赘述。

  2、影响智力发育。如果经常午睡太久,其实可能会影响血液的正常循环,久而久之大脑可能缺氧,反应能力变慢,智力发育也可能受损。

  

  如何让孩子科学午睡

  1、尊重孩子的想法

  首午睡虽然能帮助机体快速恢复,对孩子的生长发育能起到一定的积极作用,但并不是像夜间睡眠一样,是人体必需的。

  所以,在睡还是不睡这个问题上,应当遵循孩子的意愿,如果没有得到他们自愿的配合,而是一味的强迫他们午睡,那么势必弊大于利。

  

  因此,如果孩子觉得不累,他们觉得精神和体力不需要通过午睡来恢复的时候,就不要再强迫他们睡了,而一旦他们累了,自己也知道要睡。

  2、睡前半小时忌大量进食

  不少父母在孩子吃完饭之后,就叮嘱他们开始睡午觉,其实,这是一种非常伤孩子的习惯。

  孩子在吃饱饭之后,肠胃就开始了自己大量的工作进程,此时如果进入睡眠状态,肠胃的蠕动会影响睡眠质量,而睡眠也会降低肠胃的消化能力,从而易引发积食等肠胃健康问题,不利于生长发育。

  

  因此,在饭后,父母需给孩子最少半小时的消化时间,让他们轻松无负担的进入睡眠状态。

  3、控制午睡时间

  午睡并不是时间越长越好,如果睡多了,反而会增加孩子的疲惫感,让其神疲懒言,一下午都没有精神。

  而且一旦养成了中午深度睡眠的习惯,就可能使得夜间的睡眠规律遭到破坏,从而难以形成良好的生物钟,为良好的生长发育助力。

  

  所以,孩子午睡的时间最好控制在半小时到一小时左右,此时对孩子最佳。

  日本教育学家木村久一曾经说过:“无论大人还是小孩,都应抱着欢乐和期望而入睡,这是长寿的秘诀。”

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