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三伏天祛湿难?做到这三件事,祛湿排毒不生病

时间:2020-07-21 15:49:43

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导读:   导语:现在正是三伏天的初伏,值得注意的是,今年夏天的三伏天时间很长,约40天。这种天气大部分人也越来越倾向于呆在有空调的室内。但是这种情况下我们会忽略体内湿气的变化,或

  导语:现在正是三伏天的初伏,值得注意的是,今年夏天的三伏天时间很长,约40天。这种天气大部分人也越来越倾向于呆在有空调的室内。但是这种情况下我们会忽略体内湿气的变化,或者说感受不到体内湿气重。今天小编就给大家科普一下人体内湿气重身体会有什么表现,平时要多注意什么来去除湿气。

  


  一、夏天体内湿气重,那么我们的身体有什么表现呢?

  1、头皮出油

  随着大家越来越关注健康了,很多人也会在头发上下功夫,众所周知,头发分为干性的或者油性的,如果你体内湿气重,即使你的头发时干性的,但是还是会出很多油,摸起来不舒服,闻起来也会有一股难闻的味道,这时候要注意是否是体内湿气重。

  

  2、食欲差

  很多湿气重的人消化都不太好,可能食欲会比普通人差。其实夏季很多人会因为天气燥热,不太乐意吃东西,或者胃痛不舒服不能吃饭,也算正常。如果是长时间的都不想吃东西而且身体也没有什么异常的话,大概率就是你身体内的湿气比较重,导致的食欲不振,要多加关注。

  

  3、身材走样,有肚腩

  很多人到了年纪很容易就发福长胖,很正常。到了这个季节很多人因为天气炎热不喜欢吃东西但是还是长胖了不少,可能是因为湿气重,所以新陈代谢慢导致脂肪堆积在肚子附近,显得身材非常有肚腩。为了自己的身材,这时候也要注意身体内的湿气了。

  

  二、这个季节祛湿难?努力做好这三件事,跟湿气说再见

  1、注意食疗

  所谓食疗,中医也有说过,“有病治病,无病强身”,食疗,可以有效的治疗、缓解疾病。中医也有推荐很多祛湿很有效地食材药材,例如,荷叶、赤小豆、菊花、红豆、芡实、栀子、茯苓、薏苡仁、甘草等等。

  里面含有很多营养成分和帮助人祛湿的有效成分。我们也可以通过一些工艺萃取食材里面祛湿的有效成分制作成火麻荷叶酵液,改善身体内部湿气重、头发爱出油的问题。

  

  2、常泡脚

  脚部作为我们人体的承重点,起着很大的作用。每天泡脚可以有效的缓解疲劳,促进身体内循环、驱寒祛湿放松全身的作用,特别是长时间坐在写字楼的人,经常用热水泡脚胜过去做按摩。

  

  3、多喝水

  水是生命之源,而且人体内的任何生理活动都需要水分子的参与。所以平日里面要养成多喝水的习惯,这个季节也要多喝热水,因为热气有利于祛湿,促进身体代谢。

  当然觉得多喝热水的功效不够,可以在加入一些赤小豆、菊花、红豆、芡实、栀子、茯苓、薏苡仁、甘草、荷叶等食材,有健脾除湿清热等的作用。

  

  红豆:利水消肿、健脾益肾

  薏米仁:健脾祛湿、利水消肿

  芡实:除湿利水消肿

  荷叶:升阳健脾、祛湿解毒

  赤小豆:祛湿补血、健脾退黄

  食材太多不知道如何冲泡,我们也可以根据自己的体质等量的取食材制作成红豆薏米祛湿茶方便饮用。

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  结语:夏季因为天气燥热的原因不愿意多吃饭喝热水,但是这个季节也是湿气重的时候,所以为了自己的身体健康还是要注意饮食,多喝热水。

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